غذاهای مفید برای رشد قدی کودک

سلام به مامانای عزیز امروز درباره موضوع مهم رشد قدی نی نی میخایم صحبت کنیم
همگی میدونیم که یکی از عوامل مهم برای رشد قدی تغذیه مناسب هست حالا چجوری👇👇👇

تاثیر تغذیه بر روی رشد و نمو کودک :
پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب “بلند شدن قد کودکان” و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود.

از چه زمان باید مراقب تغذیه کودک بود؟
مراقب از تغذیه نوزاد باید از همان زمان جنینی آغاز شود بود. مادارن باردار باید بدانند شیوه تغذیه ای او از همان ابتدای دوران بارداری بر سلامت فرزندش اثر دارد. اگر خانمی در دوران باردرای از لحاظ برخی ریز مغذی ها دچار سو تغذیه باشد، ممکن است ناخواسته بر طول قد فرزندش اثر منفی بگذارد. یعنی این مسئله بر حداکثر پتانسیل رشد کودک بعد از تولد موثر است. صفر تا 2 سالگی هم محدوده سنی بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود زیرا بنا به منحنی های استاندارد رشد در بخش هایی از این محدوده شاهد افزایش سرعت رشد هستیم. در محدوده 4 تا 6 سالگی هم در برهه های زمانی خاصی سرعت رشد در کودکان افزایش می یابد. بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

مواد غذایی سالم و طبیعی برای بلند شدن قد کودکان 👇👇👇
✅شیر و ماست
✅کشک
✅گوشت ماهی
✅کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب
✅میوه یا آب میوه
✅مصرف سبزیجات
✅ویتامین D
✅استفاده از مغزها در سبد غذایی

نی نی شما به دنیا اومد قدش چند سانت بود؟؟